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在網路上發現一個好像還不錯的減肥方法~
不過不知道好不好分享給想要減肥的朋友們~
@醫師娘減肥餐食譜使用要點
每餐食後兩小時才能喝水。
食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。
食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。
沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重2㎏-4㎏，若少於4㎏時，請檢討食用方式是否錯誤。
使用塑身食譜15天後，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。
@飲食時應注意事項與成分說明
蛋 破壞及建立生理記憶。
冰雞肉 屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
葡萄柚 將人體由酸性改成鹼性。
黑咖啡 減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。
蕃茄 維他命。
生起士 以白色為主增加鈣，白起士油量少
水煮蛋 加一些鹽，肚子不會脹。
沙拉 吃越多越好多種維生素和纖維。
吐司 薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄乾。
水果 只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果
不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
菠菜 或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。
芹菜 高纖維。
黃瓜、火腿 改味口。
高麗菜 去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。
魚 水煮魚，蒸魚。
低卡餅乾 只吃鹹餅乾和小麥餅乾（擴大味蕾）。
紅蘿蔔 維生素。
優酪乳 增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌
不過不知道好不好分享給想要減肥的朋友們~
@醫師娘減肥餐食譜使用要點
每餐食後兩小時才能喝水。
食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。
食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。
沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重2㎏-4㎏，若少於4㎏時，請檢討食用方式是否錯誤。
使用塑身食譜15天後，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。
@飲食時應注意事項與成分說明
蛋 破壞及建立生理記憶。
冰雞肉 屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
葡萄柚 將人體由酸性改成鹼性。
黑咖啡 減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。
蕃茄 維他命。
生起士 以白色為主增加鈣，白起士油量少
水煮蛋 加一些鹽，肚子不會脹。
沙拉 吃越多越好多種維生素和纖維。
吐司 薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄乾。
水果 只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果
不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
菠菜 或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。
芹菜 高纖維。
黃瓜、火腿 改味口。
高麗菜 去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。
魚 水煮魚，蒸魚。
低卡餅乾 只吃鹹餅乾和小麥餅乾（擴大味蕾）。
紅蘿蔔 維生素。
優酪乳 增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌
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