在澄澄家要打包走的朋友一定要留言告知喔~

尤其是爸媽個子不高的寶寶,更不能錯過這個階段喔。
媽媽們都希望自己的寶寶有健康的體魄、足夠的身高。

根據寶寶身高增長規律的資料顯示,2~3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關係,

也就是說2~3歲時個子明顯小於同齡寶寶誥認誙誑,成年後身高有可能比較矮。
影響身高增長的因素
身高是個複雜的問題,首先遺傳因素占70%,其他包括營養、運動、環境和社會因素等占30%。

先天遺傳無法改變,但透過後天營養、運動、作息、生活環境改善等因素的調整,

身高是可以有一定範圍的改變。為了讓寶寶長得更高一點,爸爸媽媽應注意以下幾點:

營養影響大
營養物質是寶寶身高增長的「磚瓦」,理想的身高與合理的營養密不可分。
研究證實,蛋白質、鋅、鈣、磷、維生素A、碘對身高增長有明顯的作用。

而另一些營養物質,如鐵、核黃素、維生素D則透過影響寶寶食欲和免疫功能,

間接影響身高的增長。

蛋白質
蛋白質是寶寶生長發育的首要「建築材料」。動物的肌肉及內臟含有大量的蛋白質、脯氨酸,

也含有骨骼形成和生長中有重要作用的膠原。豆類食品、乳製品、魚蝦、肉蛋類等蛋白質含量都很豐富。

爸媽要注意寶寶飲食的多樣化,必須讓寶寶攝取足夠的蛋白質。


鋅是有助於寶寶身高生長的營養素。鋅的需求量不大,但是作用不小,

能促進寶寶食欲;鋅缺乏直接影響骨細胞分化和增殖的基本過程;鋅對生長激素的合成也有重要作用。

食物中麵粉類主食都含有鋅,另外,蘿蔔、牡蠣、肝臟和蛋類鋅含量也比較豐富。

鈣和磷
鈣、磷是體內含量最多的礦物質,

是骨頭和牙齒重要的礦物成分。

骨的鈣磷比幾乎是恆定的,若二者之一在體內的含量顯著變動時,另一個亦隨之改變,

因此補充鈣和磷時需一起考慮。99%的鈣和80%的磷均存在於骨骼中,因此骨被譽為鈣庫。

 

 

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  • 騰媽
  • 打包嚕~
  • 牛馬麻
  • 謝謝你喲~~
    我打包走哩~~
  • 靜
  • 謝謝妳的分享!
  •  小棉羊
  • 打包囉~ 謝謝!
  • CHING
  • 打包囉!謝謝
  • Le
  • 感謝您的分享哩
  • tintin
  • 打包噜!!
  • 西瓜老闆的娘
  • 打包囉...感謝!!
  • jetinchao
  • 真棒的資訊
    謝謝分享哦!
  • 小秝
  • 打包走囉~謝謝
  • ㄚ貞
  • 謝謝分享
  • jenny
  • 我打包了

    我打包了
  • wapafamily
  • 謝謝分享這麼好的資訊,趕快去幫兒子加強。
  • pure
  • 我打包了唷~
    謝謝分享喔
  • 莓果優格
  • 謝謝分享.打包嚕!
  • 嫻嫻媽
  • 謝謝分享~
  • Elma
  • 我打包了唷~
    謝謝分享喔
  • 謝紹綠
  • hi


    只得讚美
  • 崴媽
  • 謝謝分享>o<
  • Mira

  • 感謝您的分享哩
  • 多多媽
  • 我打包囉!謝謝你...
  • sungyanshi
  • 打包了,謝謝分享
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