第一天

早餐:黑咖啡或茶,烤麵包一片,花生醬兩茶匙,葡萄柚半個(212公克)

午餐:黑咖啡或茶,烤麵包一片,半個紙杯的鮪魚罐頭

晚餐:黑咖啡或茶,蘋果一個(155公克),任何肉85g,四季豆、紅葡萄、香草冰洪淋各一紙杯



第二天

早餐:黑咖啡或茶,烤麵包一片,水煮蛋一個,香蕉半條(75公克)

午餐:黑咖啡或茶,優格發酵乳(240ml ),鹹餅乾兩片

晚餐:黑咖啡或茶,紅葡萄十顆,香草冰洪淋半杯,熱狗兩條(100公克),綠菜花一紙杯,香蕉半根(75公克)



第三天

早餐:黑咖啡或茶,蘋果一粒(155公克),鹹餅乾一片,低脂起士一片

午餐:黑咖啡或茶,烤麵包一片,水煮蛋一個

晚餐:黑咖啡或茶,鮪魚罐頭、紅葡萄各一杯,香草冰淇淋、香蕉半杯(75公克),白菜花一杯,哈蜜瓜或香瓜一個(1135公克) 

這個食譜澄澄寶貝媽咪曾經試過但好像沒什麼效果~
不過還是提供給想要試看看的朋友們~
不過說真的吃過後還真的很餓呢....
可能是澄澄寶貝媽咪的食量太大了吧~
創作者介紹

澄澄寶貝媽咪異想世界-用心玩生活

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