在網路上發現一個好像還不錯的減肥方法~
不過不知道好不好分享給想要減肥的朋友們~

@醫師娘減肥餐食譜使用要點
每餐食後兩小時才能喝水。
食譜有的一定要吃,沒有的一定不能吃。
食譜上沒有量的指定時,份量可任意食用,吃飽為止。
沙拉應盡量多吃,至少要吃一大碗,吃的越多越好。
每餐都應吃的飽,不應有餓感,效果將會如預期15天內減重2㎏-4㎏,若少於4㎏時,請檢討食用方式是否錯誤。
使用塑身食譜15天後,身體內將建立一份精確的生理記憶,長期正確的控制您的體重,在不刻意的破壞下內不會復胖。

@飲食時應注意事項與成分說明
蛋  破壞及建立生理記憶。 
冰雞肉  屬鹼性,不冰雞肉,屬酸性,吃皮才才能將體內膽固醇分解,皮不吃膽固醇高。 
葡萄柚  將人體由酸性改成鹼性。 
黑咖啡  減低糖分吸收,並洗刷腸內油脂。 
蕃茄  維他命。 
生起士  以白色為主增加鈣,白起士油量少 
水煮蛋  加一些鹽,肚子不會脹。 
沙拉  吃越多越好多種維生素和纖維。 
吐司  薄片為兩片,厚片為一片,不加葡萄乾。 
水果  只能吃:奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果
不能吃:紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉 
菠菜  或深色植物,香菜,清水煮,沾醬油。 
芹菜  高纖維。 
黃瓜、火腿  改味口。 
高麗菜  去體內鉛毒,鉛毒大都來自化妝品,尤其是彩粧口紅,若不吃高麗菜可吃洋蔥。 
魚  水煮魚,蒸魚。 
低卡餅乾  只吃鹹餅乾和小麥餅乾(擴大味蕾)。 
紅蘿蔔  維生素。 
優酪乳  增加腸道有益菌,腸道有三種菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪,一旦伺機菌超過30﹪,那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌 
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澄澄寶貝媽咪異想世界-用心玩生活

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